三條腿

要怎麼消除腿部的肌肉?

其實我的腿不是很粗但是有很大塊的肌肉 凸出來一塊! 非常明顯所以看起來很壯 我是女生ㄟ!!醜........所以我想要消除小腿的肌肉什麼方法都可以 只要有效就好或是有什麼好用的產品不要超過1000都可以!拜託各位大大了!!!!我真的很困擾~~~~~~~~~
根據專家的研究報告顯示

80﹪的棒棒腿都是天生注定

而且還是東方女生的體型特徵之一。

棒棒腿分成三大類型

雖然外型有些相同

但是仔細一瞧

它們還是各有特色

因此對付它們的方式也大為不同！

想要有效甩掉棒棒腿兄弟的糾纏

第一步

先分清楚誰是誰吧!粗壯大哥＞肌肉棒棒腿 對付難度指數：80﹪分辨特質‧小腿肚很硬

幾乎捏不出任何贅肉 ‧走路或出力時

腿部呈結球形狀‧常出現在肌肉細胞過度肥大的運動員身上對付方針‧ 改變腿部使力不當的習慣 ‧ 多做可以鍛鍊線條的伸展運動‧ 多嘗試能放鬆肌肉的方法臃腫二哥＞水腫棒棒腿 對付難度指數：20%分辨特質‧小腿部位觸碰起來缺乏彈性 ‧腿部顏色蒼白黯淡無血色‧腿上血絲或血管較為明顯‧常出現在血液循環不良的運動缺乏族群身上對付方針‧做好正確的飲食控制

少鹽忌冰冷 ‧加強下半身的血液循環‧多做能促進新陳代謝的運動柔軟小弟＞脂肪棒棒腿 對付難度指數：60﹪分辨特質‧整條腿都顯得粗胖

缺乏線條 ‧摸起來鬆鬆軟軟‧走路時‧常出現在體型較肥胖者的身上對付方針‧多做能夠燃燒脂肪的運動 ‧加強小腿肌肉的鍛鍊和緊實度‧少吃油膩、高熱量的食物藉由外力幫小腿徹底伸展！

對付目標 肌肉棒棒腿 水腫棒棒腿1.全身放鬆平躺

雙手平放於身體兩側保持平衡。

執行口令 反覆練習3～5次 2.由另一人握住平躺者的雙腳向前推

施力時雙腳不能離地

停留15-30秒後再恢復指令。

卑恭屈膝 雕塑小腿和大腿後肌曲線！

對付目標 脂肪棒棒腿1.手持啞鈴

上半身挺直站立

腳尖朝前兩腿一前一後呈弓箭式站立

彎曲的膝蓋 不超過腳尖。

執行口令 反覆練習12-15下 2.上半身和前腳保持不變姿勢

後腳微彎停留約5秒後再恢復指令1動作。

會有抖動的感覺(我有一點點的肌肉~小腿的肌肉很難消除~我自己做過空中採腳踏車的方法

但要持之以恆) 參考資料 網站(忘了是哪個網站了)
你好:漢方食品錠我已經介紹好多人吃到目前真的沒有說沒效的.只有體重下降的快慢因為每個人體質不一樣.我曾經試過~阿桐伯~歐麗纖等等~泰國減肥藥我都吃過.這些不是拉就是四肢無力或腎臟痛.吃了這個可以說是完全沒感覺而且不用吞好幾顆3餐可以正常吃.讓我覺得最神奇的是真的會覺得熱熱的脂肪在燃燒~會怕沒效或許你可以先體驗看看不過比較貴最新報價他們有4種價錢15天~1500~~1個月2600~~2個月4600~~{3個月6300平均一個月才2100}大部分都買3個月的比較划算~~把我的真實經驗跟你分享有需要再聯絡~~要聯絡記得開啟收信功能不然無法聯絡喔
a 腳踏車運動50~100下(視自己的情況做 可慢蠻增加 我會搭配一些瘦身霜做運動)b 空中雙腿交叉運動50下...瘦腿及瘦小腹的絕佳c 我覺得游泳是對美腿或全身最好的運動

也不容易練就不均勻的肌肉 蛙式對緊實大腿內側很有效 如果不會游泳就先學在水中走路 步伐放大的走 重點是慢慢走~ 時間久一點d 立壁抬腿３０分

可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累(這是每天我都不會忘記的功課)e 首先先坐椅子前三分之一處然後拿一個有彈力的球(像排球一樣的大小)夾在大腿內前測(靠近膝蓋的地方)用雙腿用力夾住球(大約3秒鐘) 在放開

但是 球必須保持在原來的位置重覆此動作15次 (一輪) 在休息每天做二輪 持之以恆 就有效果喔~ 陳思旋的美腿女王
前陣子藍心湄主持的女人我最大裡..牛爾有從日本帶回來一堆商品

其中有一款..粉紅豬系列

((大象腿/蘿蔔腿BEY BEY美腿襪....BEY BEY蝴蝶袖..束腹套..束大腿套))....等一系列商品

一上市在日本狂賣...最近看到日本怪獸裡也有上架開始熱賣了

有空可以去日本怪獸找一下

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三條腿
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306041309629如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！